חנן עמיר

ווים הוף, המוכר בכינויו "איש הקרח", הוא אתלט הולנדי קיצוני ומרצה מוטיבציוני, שהתפרסם בזכות יכולתו לעמוד בתנאי קור קיצוניים. הוא פיתח את "שיטת וים הוף" (WHM), המשלבת נשימות מבוקרות, חשיפה לקור ומדיטציה. שיטה זו נבחנה במספר מחקרים מדעיים, עם תוצאות מעורבות. 

ווים הוף נולד ב-20 באפריל 1959 בסיטארד, הולנד, כאחד מתשעה ילדים. בשנת 1995, אשתו מריבל-מריה, שאובחנה עם סכיזופרניה, התאבדה. הטרגדיה האישית הזו השפיעה עמוקות על הוף, והוא מצא נחמה בטבילה במים קרים, שהפכה עבורו לכלי להתמודדות עם הכאב. 

אין גבול ליכולות

ווים הוף מחזיק בשיאים עולמיים, כולל:

- ריצה חצי מרתון יחף על קרח ושלג בפינלנד.
- שחייה למרחק של 57.5 מטר מתחת לקרח.
- שהייה ממושכת במגע ישיר עם קרח למשך 44 דקות.

הוא גם טיפס לגובה של 7,400 מטר על הר האוורסט לבוש במכנסיים קצרים ונעליים בלבד. 

רק לחשוב על כל השיאים האלו זה מעורר תחושת הערצה לווים הוף. אך הוא טוען שאינו מיוחד וכל אחד יכול להגיע לשיאים האלו.

השיטה מבוססת על שלושה עקרונות:

1. נשימות מבוקרות: טכניקות נשימה עמוקות ומחזוריות שמטרתן להעלות את רמות החמצן בגוף.
2. חשיפה לקור: טבילה במים קרים או חשיפה לטמפרטורות נמוכות כדי לחזק את הגוף והנפש.
3. מחויבות מנטלית: פיתוח כוח רצון וריכוז כדי להתמודד עם אתגרים פיזיים ונפשיים.

השיטה נועדה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, להגביר את האנרגיה ולחזק את מערכת החיסון. 

מחקרים מדעיים
במחקר שנערך באוניברסיטת רדבאוד, נמצא כי הוף הצליח להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית והתגובה החיסונית שלו באמצעות טכניקות הנשימה והמדיטציה שפיתח. כאשר הוזרק לו רעלן בשם אנדוטוקסין, תגובת הדלקת בגופו הייתה מופחתת משמעותית בהשוואה לנבדקים אחרים. לאחר מכן בוצע מחקר נוסף, באחת הקבוצות התאמנו על נשימות וחשיפה לקור ובקבוצה השנייה לא. הקבוצה הראשונה הייתה עמידה בפני הרעלן. הגוף שלהם הגיב בצורה נהדרת. מחקר זה מדגים את הקשר בין גוף לנפש. 

סקירה שיטתית של שמונה מחקרים העלתה כי שיטת וים הוף עשויה להפחית דלקת כרונית על ידי העלאת רמות האדרנלין והציטוקין האנטי-דלקתי IL-10, תוך הפחתת ציטוקינים פרו-דלקתיים. 

הכרה ציבורית והשפעה

לקח יחסית הרבה זמן עד השיטה זכתה לפופולריות רבה ברחבי העולם. היום, עם אלפי מתרגלים ומדריכים. היא משמשת ככלי לטיפול בחרדות, דיכאון, שיפור ביצועים ספורטיביים וחיזוק מערכת החיסון. סיפורים רבים מעידים על שינויים משמעותיים באיכות החיים בעקבות אימוץ השיטה.

לסיכום

ווים הוף הוא דמות מעוררת השראה ומחלוקת כאחד. שיטתו מציעה כלים ייחודיים לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית, אך חשוב לתרגל אותה בזהירות ותחת הדרכה מתאימה. המסע האישי שלו מדגים את היכולת האנושית להתגבר על משברים ולמצוא כוח פנימי באמצעות חיבור לגוף ולנפש.

אז מוזמנים לבוא ולנשום איתי ביחד